Was ist Step?

Step bei Rupp's MediFit in HolzkirchenStep-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich.

Verständlicherweise: Sie bringt Ihren gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Ihre Ausdauer und Muskulatur. Dabei schont diese Unterform der Aerobic auch noch die Gelenke und hilft beim Abnehmen.

Training für den gesamten Körper

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert der ganze Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainiert man seine Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert.

Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System. Die schwungvolle Musik und die abgestimmte Choreografie tragen zudem dazu bei, dass der Spaß nicht zu kurz kommt. Schon nach einigen Wochen des Trainings verbessert sich die Ausdauer, ebenso wie die Bewegungskoordination.

Step im Angebot bei Rupp's MediFit

  • Dauer: 50 Minuten
  • Kursart: Ausdauertraining
  • Zielgruppe: Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Ziel(e): Koordinationsförderndes Herz-Kreislauf-Training
  • Inhalte: Schritte aus der Aerobic dienen hier als Grundlage. Die Bewegungsabläufe werden auf höhenverstellbaren Plattformen durchgeführt, wobei durch Choreographie und mitreisende Musik dauerhaft Kondition und Koordination verbessert werden.
  • Sonstiges: Bitte mitbringen: Sportschuhe und -kleidung, Handtuch
  • Kursart: Herzkreislauf

Wir bieten Step im Rahmen einer Mitgliedschaft und auch als 10er-Karte in unserem Gesundheitsstudio an.