Pilates bei Rupp's MediFit in HolzkirchenWas ist die Pilates-Methode?

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.

Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr jedoch eher gering.

Ziele von Pilates

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der in der Körpermitte liegenden Muskulatur rund um die Wirbelsäule, die so genannte Stützmuskulatur.

Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Pilates im Angebot bei Rupp's

  • Dauer: 50 Minuten
  • Kursart: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur und Beckenboden
  • Zielgruppe: Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Ziel(e): Gezieltes Ganzkörpertraining und Verbesserung des Körperbewusstseins
  • Inhalte: Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen v.a. der Tiefenmuskulatur, Koordination und Mobilisation - und das alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
  • Sonstiges: Bitte mitbringen: bequeme Sportsachen, Handtuch
  • Kursart: Kräftigung/Koordination

Wir bieten Pilates im Rahmen einer Mitgliedschaft und auch als 10er-Karte in unserem Gesundheitsstudio an. Des Weiteren können Sie auch an abgeschlossenen Präventionskursen, die von vielen Krankenkassen unterstützt werden, teilnehmen.